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【友情提示】健身对摆脱肾虚,远离早泄的重要性4 @. I' Y. h! a! i. S1 g2 X
【本人情况】现在23岁,从初中开始就接触手淫,算是起码8年以上撸史,最多一次一天撸了7次,而且一周起码5天...肚子疼也不停,当时觉得身体好没事情,加上高中压力大算是减压,大学之后交了女朋友,做的次数多了,逐渐才意识到,手淫这个事情确实是已经让我有点虚了
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7 r' ?8 Q H: E" R【本人症状】长期的阴囊潮湿,之前比较胖的时候还有股癣和湿疹,内裤天天都是潮湿的,就算刚洗完澡,做完爱或者撸完,立马又全是汗,而且因为潮湿,异味很重。, m0 ]3 @' ]7 P; Z
其次,做爱次数多了之后,明显感觉时间下降了,力不从心的感觉& |. r. D/ a6 p# p
' I3 L9 I8 s: f/ o) l5 x【解决方法】意识到这样子不行,在论坛里也学习了一些理论知识,从以下三点开始做起:
# s/ @* _# k# t( Q# f) A 1、禁欲戒撸. @0 s" p2 x5 m
这是最重要的一点,身体已经虚了,首先就要停止继续的失去元气,戒撸禁欲,让自己多去参与其他的事情,远离电脑起码远离黄网黄片,然后不知不觉中就会发现禁欲也不是那么的难,当然,最好做个记录,一个月来上一发给自己一个奖励也是不错的
2 e, C6 u" [: e2 o8 t& u 2、健身锻炼' B' i" E6 e, Q% z3 Y
这里我说的健身锻炼不是那种减肥,而是去健身房进行有氧和力量的锻炼,最好是增肌的力量训练,因为当你进行这些锻炼的时候,你会需要吃的更多,更丰富的营养,更多的蛋白摄入,鱼类肉类蛋类各种,维生素矿物质都不会缺少,如果是有氧的话,可能会比较枯燥,可以跑步单车划船机交叉结合起来进行,然后依然是要注意补充影响,这样子有利于自身的新陈代谢和新的元气的补充,自然会让你更快的从肾虚中恢复
( ~5 ~+ [; d7 w9 x* d 3、PC肌锻炼
5 G3 Y4 X6 L3 ], G# q5 K 说实话我不是特别确定这个锻炼的作用,因为我和健身是同时进行的,一天想起来就来个几十下提肛,或者收缩10秒缓慢放松的训练,起码一个好处是不会便秘;P 然后就是坚持了,这个和禁欲不冲突,有时候练着练着会勃起,但是心里想着这是锻炼,就不会有很强的欲望,效果还是不错的, ~" T: _ x6 Y0 H" @( I
4 [$ c6 T0 {$ V1 m0 X【成果】从健身到现在有一个月的时间,保障营养的摄入,少了油盐(已经超过两周没有炒菜,都是烤箱或者煮的食物),同时禁欲做的不是太好,基本一周一撸吧,但是成果很明显,以前阴囊潮湿的情况明显改善,起码两天内裤不会那么湿,然后撸的时候射的也多了也远了,PC肌的锻炼效果吧,比较有力量就,勃起很硬,每天精神也会很好,这种身体的锻炼,让自己生活很规律,希望自己继续坚持下去,给自己一个更性感的身体,也重新恢复到更加有力的能力;P ; W- O( S& V% }$ L( k
H: |4 e5 m8 y0 [, H2 n祝大家都能够早点恢复身体,多多泡美妞,头一次发帖打赏个红心支持一下呗~# L2 Q; W% F- L; W3 }) s: s
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