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1、要有一颗年轻的心
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8 Z0 O3 x+ T7 p$ {9 U$ j7 v 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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9 o$ R' V$ a" a$ a$ O# I 2、要经常参加体育运动) y" z- u: I/ o7 K, i9 n- I" I2 h
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特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
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p6 K: X- Z7 x! x: D/ ]2 d 3、生活要富有幽默感
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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# @' S8 h* e6 {* L( J' L( s$ S 4、要注意饮食中的营养平衡! R- [3 i7 X4 o! q: D7 v* Q
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首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。) T* X' f+ y9 B& g% B+ o/ O
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5、性格要开朗，遇事应乐观3 \8 B" k7 y U: [ P1 a
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發表於 2012-5-23 11:00:46
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