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1.早上是清肠道的关键时间点，起床后先喝一杯温水，早餐饭后一杯黑咖啡。% ]9 s" s$ ]# d$ w+ i& v
7 D. w" @( [( [$ a6 I8 N2 o2.饭前可以吃一根香蕉大约500克，每天一到两次即可。' U1 q- _+ c4 x) z7 y0 _
. |$ C' x B4 s3.新鲜桑椹榨汁，配温开水一起喝，早晚各一次。9 c$ E- f6 W1 z! P2 b
9 {8 B1 b2 V- ]( O4.与地瓜做朋友：地瓜500克加油盐炒熟吃，一天两次。
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9 ^- x8 V0 K1 y. Z7 W5.空腹吃带皮苹果：早晚空腹吃带皮苹果，一天一至两个。
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+ q6 `- K# D1 b7 c% L% v1 q6.睡前胡桃仁：每晚睡前吃十颗胡桃仁，同时喝一杯水 |
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發表於 2019-5-13 00:01:24