WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:251 回復:6 發表於 2020-11-22 07:55:43
累計簽到:9 天
連續簽到:1 天
發表於 2020-11-3 14:38:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[两性之间] 兩性專家教妳4個在感情中的安全感練習! [複製鏈接]

要男朋友24小時報告行蹤、經常想要人陪、控制慾很強...這些常見的戀愛情況都是缺乏安全感的症狀。不過,別以為情況只出現在依賴型女生身上,獨立型女生都有機會缺乏安全感,別以為她們真的是完美女強人!
. L; s% v5 ^' T% z
根據英國心理學家John Bowlby 的依附理論,在一段關係中缺乏安全感,可分為三類人士。以下分三類安全感測試,看看妳有沒有中其中一樣?

7 V  i2 f- X& [2 l
第一類缺乏安全感測試(逃避依附型)
! a1 R5 k& d1 b9 H9 t9 Y) _
1. 妳是否很獨立、只相信自己,難以信任他人?

! _+ o" h/ K/ v% @7 u7 g
2. 妳對待情感或處事上,是否控制慾偏強?

! f  H$ b( Z$ V# p9 G1 \2 b
3. 妳給別人的感覺是否較強勢、很難交心?
( F5 l2 `$ [; M) x
如果妳以上答案為「是」,妳可能是逃避依附型人士!即使是獨立型女生,也會缺乏安全感!資深心理輔導師及靜觀培訓師莫浣雯 指,看似事業有成、獨立自主的女強人,可能會自我催眠要成功、強勢,寧願相信自己,不用依賴他人。
1 U/ q8 i. j0 t7 z
這種屬於逃避依附型,他們是外強內弱,雖然工作上很多事都能駕馭得來,身邊可能有不少朋友,但交心的則寥寥可數。

4 f! Q5 O0 O5 P6 {8 E+ G
Katy 遇過一個已婚女士,她覺得老公夠獨立,不用太多時間理會便是很好的婚姻關係,但後來心裡隱隱覺得這段婚姻未能滿足自己。

$ a" T% q/ I. P$ u+ y. L- K9 h2 T& x8 Z  O7 v
  a8 D- A3 k# b3 f6 m% h! P
原來女士的媽媽在小時候單純給予功能支援(如煮飯、洗衫),缺乏情感支援,爸爸把她當兒子般培育,經常喝斥她,導致女方偏向獨立,不易信任別人,與伴侶情感不夠親密。

* J7 {( c0 e+ H! m8 i' z
第二類缺乏安全感測試(焦慮依附型)

! t9 ?  @) M1 H& B1 L
1. 一段關係中常常自覺不夠好,會失去對方?
6 ^# D' T% n2 Y. g
2. 妳非常渴望他人的陪伴和情感支援?
& C" a: n3 C, U- V6 f  n8 x
3. 經常測試伴侶有多喜歡自己?

  ~9 }( a# x! D
如果妳以上答案為「是」,你可能是焦慮依附型人士,缺乏安全感全因自卑、渴望重視!害怕失去伴侶、經常想要人陪、報告行蹤,Katy指這種缺乏安全感的人屬於焦慮依附型,很多個案發現是源於小時候父母一時半刻的親近與疏離,導致較自卑和不安。
; A/ x  X7 ^4 O% B( x) s9 I- i/ N. L
焦慮依附型的人,也許在交往時常常愛將自己與前任或其他同性比較,自覺做得不夠好,也會經常測試對方是否真的喜歡自己,對感情缺乏信心。

5 m" B* h5 w6 @7 F/ f+ V
因為缺乏安全感,這類人會刻意討好情人、容易遷就對方,企圖以此鞏固關係,他們渴望愛情和被受關注,所以要另一半定時報告行蹤。
8 v6 X5 Q: h. @# J
Katy曾遇上一位女生,限制男友一小時報備一次,假如男友失蹤,她更會找其他男士進行一夜情,以求獲得重視及享受被緊抱的安全感。

' U& \6 a( K* }& c
第三類缺乏安全感測試(混亂依附型)
( a" l8 c0 Y' v3 X. p5 L/ r
1. 一段關係中,你是否經常懷疑自己或對方?
1 W0 ?# k2 F3 j: ]7 p7 ^
2. 是否對一段關係忽冷忽熱,既想親近對方,但有時又想逃避?
. O) E5 v9 @# Q8 ?% W6 V/ q
3. 是否經常對於此關係抱有負面思想?

# `4 B( ~& l+ v' X" ?
如果你以上答案為「是」,你可能是混亂依附型人士,缺乏安全感全因沒有穩定的依靠!Katy指混亂依附人格會同時擁有第一和第二種特質,他們活在矛盾中,ㄧ方面想避開對方來保護自己,另一方面又感覺在對方身邊才有安全感。

- d9 E  \( P( J- ]7 Q4 v' L7 Z
Katy 分享一個案例,該位女生渴望愛,所以與老公交往不久便結婚。他們相處時而親密,想被對方接納,卻有時又出現負面情緒,懷疑對方出軌,她也會自我質疑,很多負面思想。
* T2 Y: D3 M. ~: Y: X
Katy 遇過有些混亂依附型人士,可能是小時候遭受過身體或心靈上欺凌,或受人恐嚇,或父母比較少理會她,或交由傭人照顧,經常換傭人。

1 z* m9 p+ o( M$ m) p
照顧方式不一,又沒太多感情投放,讓她們感到很困惑,在童年時就缺乏安全感,所以對一段關係欲拒還迎,想開始又怕受傷害。

( R/ n* U5 Y0 @& ?: `, g9 y) N& M
4個安全感練習

/ q. C' |& M" x
1. 從自我批判變自我認同

. _6 V, X* G: z( m
因為愛與他人比較,覺得自己不足,才會缺乏安全感。Katy 勸大家減少批判自己,如「我不夠好」、「沒有人喜歡我」,嘗試改為關愛自己多一點。自我認同、擁抱真我,有助建立安全感,戰勝不安。
* S; z/ @2 }1 [3 Z# [9 y
2. 學習軟弱,不要死撐!
. n  g6 ^+ O# h0 C6 y
獨立型女生要勇於面對真實的自己,不要凡事都說OK、沒問題。你要學習敞開心扉,接受他人的關愛,跟自己說:「軟弱一點也沒問題!」只有卸去堅強的外在,別人才更易走進妳的內心世界,妳會發現身邊也有人值得依賴。

" x" N+ j; D; l0 ?. k' K' Y3 ^
3. 改變負面思考,建立健康戀愛界線
, u  F( k* C) ~8 n* i5 V& g- x" C
當伴侶遲幾分鐘回覆,妳便覺得「他不喜歡我、不重視我了」,這種想得太多且負面的信息不但令妳缺乏安全感,更會因緊迫逼人而影響感情!
! z* F1 @. [$ B( z% S& M+ {0 S
妳可以跟另一半建立健康界線,例如一天最少通話3次,每星期最少見面 2 次。在有規律且合理的戀愛規則下,慢慢培養安全感,改變不必要的負面想法。
4. 與伴侶一起深入了解你的成長故事

2 ?+ \5 j6 p; _" I! u, D
面對另一半過份纏身、疑心重時,有人會一味滿足對方以維繫感情,有人會承受不了而分手,其實兩者都不是好方法。
- e, C& d$ ^1 W, g
Katy 指,缺乏安全感大多與小時候成長過程有關,伴侶要一起了解大家的人生故事,包括家庭、戀愛史,了解對方的個性因由,才可找出問題所在及互相體諒,再解決安全感不足的情況。
9 B% N/ z$ K- h; Z- N' W: E
bliporn / 私密小學堂
5 S* P/ n" R9 Y) C( q
累計簽到:1742 天
連續簽到:19 天
發表於 2020-11-4 09:01:34 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
累計簽到:6 天
連續簽到:1 天
發表於 2020-11-13 21:17:41 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
累計簽到:145 天
連續簽到:1 天
發表於 2020-11-16 19:44:42 | 顯示全部樓層
女人真是个不能懂的怪兽
累計簽到:662 天
連續簽到:2 天
發表於 2020-11-22 07:55:43 | 顯示全部樓層
絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部