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莴笋黄瓜绿豆浆3 g- i) V& p* @) T* v$ {
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“【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效,可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。而黄瓜也有利尿功效,有助于清楚血液中像尿酸那样的潜在有害物质。这是夏天不错的消暑饮品。”9 \% c( p+ l4 e& I. Z5 `) V
食材明细
2 S3 X- T# t. C# k M- 绿豆50克
- 砂糖50克
- 黄瓜20克
- 莴笋30克
- 清水800毫升+ p8 z2 J* {: v
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莴笋黄瓜绿豆浆的做法步骤! b* _. j$ ?, |( p3 {+ [6 \ S
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绿豆洗净后捞起,无需浸泡。, ]. k- K, g* \8 n3 I0 Y; d
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: h4 ~$ X9 s5 o1 Y, |黄瓜、莴笋去皮切丁,并准备砂糖。
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将除砂糖外的食材放入破壁机,并加入800毫升清水。
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( N, P# I3 h( H# Q% T3 P锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时28分钟。
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4 m; ]* ]( P: e+ Q" Q1 H6 n豆浆程序结束后,加入砂糖,用电动程序搅拌10秒至糖融化即可。! J) ?# V. \9 m7 _ a& t" X% O' J
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- @) u5 r. }# M2 e* _倒出豆浆,表面漂浮着厚厚的豆脂。
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) D. h* `1 j5 i4 j; _9 u& Z' A用勺子将白色泡沫捞走,可见淡绿的莴笋黄瓜绿豆浆。
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小窍门$ ~6 c; E( b; y9 c- g2 c$ u- f3 C
该款豆浆偏寒凉,脾胃虚寒者少喝或者不喝。- A" w& ^6 C- j5 a( T$ x& f7 E( i7 y. ~
使用的厨具:食物调理机
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