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1.发现自己的敏感带:不仅仅是阴蒂才能令你达到高潮,比如足尖、腋下等9 Y: I8 }/ L/ v7 ?6 B' r; s
都可能是敏感带,在刺激阴蒂的同时刺激这些部位也同样能使你达到高潮。5 u& h: p! m7 H( h, t
) M7 M8 f4 W+ |: T( u 2.说出自己的感受:年轻女性比较羞于直截了当地说出自己的感觉,比如希
" y, o/ s# |2 k& b6 [! {望伴侣抚摩哪些部位、力度如何等等。其实大多数男性非常愿意令伴侣感到满意。& C3 C6 O% f' P$ H
因此要把自己的感觉告诉他,这样有助于达到高潮。
) ]9 ~% W# i# T* A1 t
# G* j7 [- P" a3 C6 `. e1 e( L 3.搁置压力:切记,不要把10分钟之前的争论带到床笫中来。
( `/ i3 K2 J3 A% `( y5 Q: S
5 Q$ o9 k5 w7 {6 S 4.放松肌肉:强壮的骨盆肌肉意味着收缩更加有力。你可以做一些简单的肌6 z* L2 r" X1 u1 @ k' W' c* r
肉练习,比如收紧、放松会阴肌肉,每天坚持100 次。
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5.适度运动:规律的心脏跳动练习会有利于血液流动,有利于性唤起,慢跑5 e; Y3 L" U9 O1 i
也会令快感更加强烈。" i! V) f7 @5 R3 B% r
( v6 O4 [% h$ a 6.正确饮食:正确的食谱可令骨盆组织更加柔软、膨胀,使快感更加强烈。
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% _$ K% I( \! n9 H" m 7.停止吸烟:香烟中的尼古丁和其他化学物质会阻塞毛细血管并减缓血液流
. E; D. d; l8 c U! u* A$ B动,也会让人感觉迟钝。
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, E! D' g5 F4 F 8.适度饮酒:偶尔一杯葡萄酒对血管有益。但是过度的饮酒只能抑制性兴奋,
6 g- Q6 W7 {: s& m* k" Z! L8 g因为它使中枢神经系统反应变慢。 |
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