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查看:208 回復:4 發表於 2020-9-29 10:10:53
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發表於 2020-9-24 21:59:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[生活常識] 小窍门 [複製鏈接]

田渊正浩现今已经52岁了,算是行业老前辈,不知道也不奇怪。他最近在一档节目中分享了自己入行30年来的经历,还透露了自己的持久秘诀。; J+ q% A( T2 I1 f6 T4 O1 c% K
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6 B0 y6 H1 V! {  ]" k1990年入行时他只有22岁,直至今天他参演过的作品达上万部,合作过的女演员超过9000名!他表示,刚入行时薪水只有3w日元(约合2000元人民币),但是因为对这份工作充满了热情,所以才坚持了下来~(也许真正的目的并不是为了钱)* _2 u6 l  i/ g4 \8 k5 n! r
在他工作最高峰的时候,曾经1个月拍了60场戏,到手的工资高达360万日元(约合24万人民币)。用于工作太过卖力,田渊正浩的身体也曾一度不堪重负,因此在职业生涯的后期,他开始注重养生,积极宣传他的“性幸哲学”。
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他在节目中透露的自己能长时间勃起的独家秘诀到底是什么?一起来看看?
( X' m- p$ k  ^! O  H- }5 }  j9 B秘诀一:用鼻子呼吸9 T! Q2 l- ^7 Y, A: f& P
很多男性朋友在过程中喜欢用嘴呼吸,特别是进行到后半段的时候,气喘吁吁感觉快虚脱了一样~而田渊先生表示,正确的呼吸方法应该是用鼻子做慢而长的呼吸,这样有助于减少身体的冒汗和提升自己的持久力。
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3 u5 X( N( s( s( w+ b秘诀二:零位站姿训练
1 z& G. O% s5 P& f, }8 b将双腿打开到与骨盆同宽,再前后左右摇晃身体,尝试找出自己能轻松站2、3小时的姿势,骨盆和肩胛骨要保持在重心垂直线上,练就这招之后可以让你在各种姿势中避免浪费体力,同时增加持久力。; i# {* \0 J' }2 l2 }
秘诀三:骨骼发力步行训练
. ]/ J) W. I* G* ?' d这是零位站姿的进阶版,身体先中心向前倾斜,直到快跌倒的时候再踏出去。重复上述的动作,就能渐渐熟悉正确的骨骼发力方法,还能提升盆骨和腰部的力量,激战时提升表现。( T2 _/ K. R9 I1 m& N
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秘诀四:宽距深蹲
- X+ |6 O7 D4 [/ x. W7 W与一般脚肩同宽的深蹲姿态不同,宽距深蹲脚张的更开,蹲下去的时候大腿跟小腿之间要到达九十度,且蹲下再起身时要稍微提肛,一次做30个。据田渊先生介绍,这个蹲法除了可以训练不常用到的肌肉以外,也可以连带训练整个下半身,提升20%的bo.起度和硬度。
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 樓主| 發表於 2020-9-25 01:23:14 | 顯示全部樓層
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發表於 2020-9-25 18:13:22 | 顯示全部樓層
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絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!
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發表於 2020-9-28 07:34:45 | 顯示全部樓層
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!
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發表於 2020-9-29 10:10:53 | 顯示全部樓層
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