幾乎人人都喜歡與親愛的伴侶有親密的互動,你知道, 其實這些親密的互動不只可以增進你們之間的愛火,更對身體健康有益處, 以下有5種對身體有益的親密互動,來看看怎麼樣幸福又健康吧! ; |! n2 ?, p" {2 C& O4 y
1 牽牽牽~牽手 永遠十指緊扣 牽著心愛的人時,皮膚之間的接觸能產生明顯的心理和生理效應,不僅成人需要,兒童和嬰兒也有明顯的「皮膚饑渴」,輕揉和按摩對他們的身心健康有巨大益處,有助於降低血壓、紓解壓力,帶給人安定的力量。 ) z ?- n0 s7 N( f4 G
2 啵!親一下 接吻的好處多多,接吻過程中分泌的唾液因為含有大量磷和鈣,因此有防止蛀牙的功效。而如果是時間較長的熱吻,會分泌血清素、多巴胺、催產素等會讓人感到快樂的荷爾蒙,除此之外還有刺激臉部肌肉、消耗卡路里的功效呢!
5 X/ }: |* B9 a3 我要把你抱緊緊 溫暖的擁抱不僅可以釋放催產素(hormone oxytocin)讓人感覺舒適,皮膚還會因為受到激活壓力而產生受體「帕西尼氏小體」,它會向大腦迷走神經區域發送信號,而該大腦區域的一大作用是降低血壓,是天然的減壓器。
& A8 T, L6 Z6 T, k& q4 舒緩肌肉痠痛大良方 愛人間相互按摩不僅可以製造更多生活情趣,更可說是「自然療法」的一種,按對穴道可作為養生保健的功夫,更可以有好的睡眠、緩解頭痛、增加免疫力,甚至經期時會不舒服的女生也可以藉由按摩紓緩疼痛。 / D/ c9 j5 k7 g9 d! V7 u$ J
5 床上運動就是最天然的補藥 適度地做羞羞臉的事還可以改善焦慮及憂鬱情緒,在高潮時,大腦分泌激素與嗎啡有類似效果,可以使人感到愉悅。而動作需要身體各部位肌肉協調運作才能完成,所以每次至少可以消耗85至250大卡,更重要的是,可以看起來更加年輕!(OS:一種滋陰補陽的概念!?)
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