香蕉好處很多！但不能一次吃三根你知道[9P]

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美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章，你將會對“香蕉”有另外一種看法。

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0 a3 Q4 _% j; U# i7 f     香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。

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3 t& p( h+ V& K" [" X3 G* O% x% R香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！研究還顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動！
0 ~+ l0 e0 E; ]* I1 `, ^* j7 h- d不要一次吃三根香蕉，易引發心悸！
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉！鉀離子會過高，引發心悸！難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。
4 x3 S/ {& h6 b% I; a) Q2 M5 L- U香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

; J5 }( E$ E# g' j# t: i% d6 O! w* S) [香蕉令人鬆馳、提升情緒。

: Z1 x$ s! w3 Q+ G( L6 \7 c抑鬱症：
最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
# t4 w& S3 j2 q) m貧血：
4 }! b) F! N& Z( F8 `+ ?% Z香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高：
4 m2 v( s& C: o香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
7 R% c7 h5 @4 d$ L  c8 T3 i腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：
香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動！消除便泌，無需服用輕瀉劑。

0 E$ B- W6 H1 j. D7 I4 |: N( o香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。

宿醉：
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
6 V" M# W7 h1 `  V. a心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
, A2 `, c& D0 n& D/ H; K早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
3 t/ _3 @3 {" t5 E4 d/ Y緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經係統。
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香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

6 Y3 U) c" r1 e8 T3 S4 x3 }7 u超重：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
# b: g3 d6 Y8 b& O研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍：
$ E) @8 ]) F1 i1 Y, g香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控製：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

8 ?: z* t' L% w: I4 f香蕉可以幫助戒菸。

戒菸：
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
) R) d$ f- Q' G! f1 Q9 u壓力：
- D" i( M+ r5 u- }- Q2 V2 q香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

% ]7 ?( `: o" A( y! c$ e長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。（以上皆為網絡圖片）

: u# d. ~/ \3 \) o中風：
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
/ _: \0 h; b$ `1 h當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！