快艇金枪鱼三明治[8P]

spetoct

工艺：其它工艺
& a, L* g3 R' G+ H
难度：新手尝试
9 Y: _# D/ Z0 |4 C
人数：3人份

口味：咸鲜味
, P" s: ~; @' c
准备时间：5分钟
2 G* U  N8 z; U- Z- F
: U2 n3 q, q( \& W2 Q( X7 F烹饪时间：<5分钟

“亲们的早餐也都很华丽丽，营养甚是全面，看得我痒痒的也来秀下我的早餐——快艇三明治。除了当成早餐，还可以做成郊游时的便当，后面还附了给三明治打包的小方法，希望亲们能用得上哦！”

主料：法棍1根
, y1 p/ W: {; h3 T/ V: L4 K5 c, T& X* c
辅料：酸黄瓜1跟金枪鱼罐头1个洋葱少许圆生菜1/3棵西红柿1个
* D: D, T$ W1 }
调料：蛋黄酱15克奶酪3片

! ], y) D. z* G6 }+ F快艇金枪鱼三明治的做法

1.将金枪鱼罐头中的水分沥出，将金枪鱼盛入容器中，调入蛋黄酱拌匀备用
( j6 I* D: S7 @) |" J5 ?5 M. l! L: m, Q



; w# H7 W* y4 J' _% n5 I9 }6 A
0 N+ ~& T  b( `. ?; T) y2.酸黄瓜切成薄片，生菜叶切成细丝，洋葱切圈，西红柿切片


# |" z$ ?! l  E8 _
$ v4 W5 F* A5 t; Q
& [0 I( h' V  b+ F- j3 s: T/ p; B. e2 J
3.法棍切成大约12厘米左右的长段，从顶部剖开一刀，但并不切断
5 Z3 t2 x% t$ x$ D9 }1 {6 \
( S' R1 w5 ~2 [. G

4.先将拌好的金枪鱼均匀抹在面包的两侧，然后逐次将生菜叶、奶酪片、番茄片和洋葱圈码在面包上，最后将两片面包合在一起即可

4 z0 m4 W: h( }' v) g

6 I; L2 V# _  {


" F4 z( Y, X! J  F6 ]% g9 d0 t
4 z* q( B( n0 D- v饮食小常识
9 ~+ A1 ^$ M+ M# P5 E
1、个人认为味多美的法棍就很好吃，原味和蒜蓉均可。一根法棍可以做3个快艇三明治；

+ v; r( @: Q  y2 \% y" T& a2、蛋黄酱因为已经拌在金枪鱼中，为了减少热量就无须再涂抹蛋黄酱或其它酱料；
# a  l" P+ k0 P! P! q* b8 `2 g. R1 _
( M# c/ p. P0 M6 ?# U$ |3、一罐金枪鱼罐头正好可以做3个快艇三明治；
& u; G( M& l2 y4 ~
4、还可以根据自己的口味喜好放入火腿或其它蔬菜。
6 o4 p, z0 v! ~5 E