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我們都知道晚睡對自己的危害很大,對於那第二天還要早起的人更是傷不起,身體是革命的本錢,只有堅持正確的作息時間,才能夠保證有一個健康的身體。對於已經患上晚睡的人來說,要改變真的是心有余而力不足的感覺,怎樣才能更好的改掉晚睡的壞習慣呢,那就一起去看看十二星座戒掉晚睡習慣的秘籍吧!
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白羊座/ u+ ?" ^2 @5 I
要戒掉很晚了還精力充沛,不想睡覺的習慣,最適合白羊的方法,也是最簡單的,那就是增加白天的活動量。白天的時候多給自己找一點“體力活”,多消耗點卡路里,本來就是一個愛運動的星座,白羊一定能在樂在自己感興趣的“體力活”中,到了晚上,也就會慢慢早睡了。 f" }& _3 k8 t# Q
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金牛座
2 {/ O6 R" U3 j ]1 b- L! V 愛吃愛喝愛美食,習慣了晚睡的金牛,當然也可以培養自己愛早睡的習慣。只是需要把享受美食的時間點控制好,早餐豐盛一點那是很有必要的,中午當然也要吃的好,晚飯清淡一點比較利於養生,最重要的是晚飯以後就不要再嘴巴不停的吃零食了,喝一點牛奶是可以的,堅持下去,一定能改掉晚睡習慣的。
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- b: w3 w9 X: }5 W 雙子座
! w# J7 V! x( u0 N! s$ K4 }* a2 G 雙子越是到了晚上,思維就越是活躍,要想改變他們晚睡的習慣,就必須從潛意識上著手。每天都要提醒自己早睡,特別是吃了晚飯以後,就要不斷在心里告訴自己“今天要早點睡”,這種潛意識所產生的效果,一定會一天比一天明顯,雙子要做的就是早一點上床,早一點準備入睡就好了。- P" Y& U1 V0 c
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巨蟹座# l' t5 Z1 r6 l0 O! ~( m: Y, R+ m
對於不習慣改變的巨蟹來說,改變就是一個循序漸進的過程。一下子要他們從十二點以後的晚睡換成九十點,那肯定是沒辦法做到的。最好的辦法就是每天提前十分鐘,慢一點效果反而會更好,這樣才不會有很大的不適感,慢慢改變自己的生物鐘,最後一定會回歸到正常作息時間上來的。, J% @9 i: V% v v1 j
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獅子座
0 U' | @# o9 |6 R- V9 B 會很晚了還有很好的精力,那一定是獅子的情緒一直保持在比較興奮的狀態上。要真正戒掉晚睡的習慣,獅子就必須先戒掉晚上上網看電視,或是玩遊戲的習慣,至少睡前一個小時就不要碰電腦和手機了,不妨去找一本書來看一看,文字帶給獅子的催眠效果會比想象中還要有用的。% g% z9 ^( K* L2 j" L
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處女座/ O6 Q% y1 \, _% L- n1 L
處女其實是一個很有時間概念的星座,但前提是在規定的時間里有規定的任務要去做。所以要戒掉處女晚睡的習慣,最好的辦法就是給自己制定一個很早就要起來去做的任務,晨跑也好,早點起來自己在家做早餐也好,只有早起的約束,才會督促處女從源頭開始習慣早睡的。8 f# ]9 P1 L8 h. O+ D5 r
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天秤座& S; U: q5 r7 ~8 @
天秤會晚睡,多半是受到了一些習慣晚睡朋友的影響,一到晚上就開啟熱聊模式,遊戲模式,各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習慣,天秤就必須與這些愛晚睡的朋友在晚上少一點聯系。到了睡覺的點,就去洗個熱水澡,閉著眼睛再舒服的泡個熱水腳,放空思緒,開始醞釀睡覺就好了。2 g# T8 _( h& L
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天蠍座
" d2 R5 j8 p+ z% h 天蠍一到晚上,就很喜歡想太多,那種夜深人靜時,越想越多,就只會越不想睡覺了。所以天蠍戒掉晚睡習慣的方法,就是聽一點舒緩的音樂,曲調輕快一點也行,只要不要太安靜了就行,一開始的效果也許不是很明顯,但只要能堅持,有一天就會產生質變的效果,想要早睡早起就再也不是夢了。; b _8 u) A/ g- S
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) p: D; {' h9 ~2 _, ]2 W 射手座1 U, n0 _5 d# {4 N
一天到晚都可以保持足夠的熱情,射手是一個相當活躍的星座。一個通宵的遊戲後,射手不用休息就滿血複活了。但長此以往的晚睡,對身體是有害的。要戒掉晚睡的習慣,射手就要早一點關燈,到了睡覺時間就關燈,不想上床也沒關系,在關了燈的房間里走一走,讓自己的情緒變得平靜下來,睡意就會襲來了。
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摩羯座
3 `. }+ K6 W! J. X0 L+ o0 x 為了工作廢寢忘食,可是一件極其不劃算的事,但也是摩羯最愛做的事。要想戒掉他們晚睡的習慣,摩羯首先就要認識到睡眠質量不好,也會影響工作。把加班加點的時間放在中午,取消自己的午睡時間好了,一整個白天都沒有休息的工作,晚上也就會熬不住要早睡了,當然,等到習慣早睡了,還是需要午睡的。
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水瓶座
' ]- G) o! n: j: ^) B8 Z; L/ H 很喜歡玩默契的遊戲,要水瓶戒掉晚睡的習慣,也需要開始一個早睡的默契遊戲,那就是找來也想戒掉晚睡習慣的朋友,一起相約早睡。這種監督效果比父母的催促要管用多了。只要約定了幾點早睡,水瓶就會有一種使命感,從一開始的強迫自己早睡,到後來就會變成一種習慣的。* P! _$ U' v0 S1 M% o" ]. C
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5 s3 }( R V5 {) m5 F( f 雙魚座- c/ Q) r3 T% R; e* p
喜歡賴床是雙魚的最愛,這個最愛也就會進一步促成他們晚睡。所以要戒掉晚睡的習慣,就要從源頭抓起,一定要定個鬧鐘逼著自己早起,平時上班那是沒辦法,到了周末也不能任由自己在美夢中暢遊到中午,多給自己安排一點上午的聚會活動,玩累了,晚上才會忍不住要早點入睡的。
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